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Knowledge base.

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Leptina e dimagrimento: prima di prendere la leptina per dimagrire leggi qui

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Ultima modifica Entrambi si sono dimostrati efficaci per rilassarsi, per dormire meglio e abbassare il cortisolo. Non escludere queste pratiche a priori. Dormi bene e a sufficienza.

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Questo è un modo per risolvere il problema all'origine: il sonno regola i livelli di leptina e grelina un ormone che induce l'appetito. Se non riposi a sufficienza l'organismo inizia a secernere la grelina ma non la leptina. Quindi prefiggiti l'obiettivo di riposare 8 ore ogni notte.

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Spegnere tutte queste fonti di luce per tempo comunica al cervello che è giunto il momento di dormire. Non esagerare con l'allenamento.

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